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冬季吃什么水果對皮膚好

  • 2020-01-02 09:14:58
  • 小編:在人間
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  • 來源:食品代理網

冬季的到來,讓人們的皮膚變得干燥起來,如果不加以護膚,皮膚就會越來越干燥,現在的消費者都不喜歡讓自己的皮膚干燥起來,冬季是個養生季節,吃水果再正常不過了,那么冬季吃什么水果對皮膚好?

吃什么水果對皮膚好

1、獼猴桃:美白、祛斑

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能干擾黑色素生成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙,有助于消除皮膚上雀斑的功效。

2、草莓:除皺

草莓也是一種不錯的美容水果,一個草莓含維生素C是日攝入量的130%,維生素C可以促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑、有彈性。維生素越多,皺紋越少,反之維生素越少,則會導致皮膚干燥、多褶皺。

3、蘋果:保濕

蘋果是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

4、檸檬:美白

檸檬是水果中的美容佳品。因為檸檬中含有豐富的維生素,可以防止皮膚中的色素沉淀,同時還可以分解皮膚中的黑色素,可以達到美白的效果。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

5、櫻桃:嫩白

櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤嫩白肌膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中還是含鐵和胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還可以促進角質層的形成。

6、紅棗:護膚

紅棗是護膚美容佳品,有句俚語說到“要使皮膚好,粥里添紅棗”。紅棗中豐富的糖分及維生素C還可以補脾強胃。

冬季吃一些水果或者營養食品,對皮膚有著較為明顯的改善,冬季吃水果補充體內營養元素,無論在上午還是下午,保養自己的皮膚,就從吃水果開始,每天來一點,讓自己的皮膚遠離干燥。

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